התעצמות, חקר עצמי ותרפיה

יוגה היא בחירה בדרך חיים מכוונת ומודעת, היא היכולת להשיג דבר מה באמצעות מאמץ פיסי מנטלי עז. על פי פול הרווי, ניתן ליישם יוגה למטרות שונות:

התעצמות

היוגה מחברת בין הגוף הנשימה וה-Mind ; שיפור מיומנות ועידון של תנוחות היוגה השונות מוביל לעצמה גופנית ומנטלית.

היום מוכרת היוגה כדרך אימון אינטגרלית המפתחת את כל היכולות הפונקציונליות של האדם. צבי הקשב והריכוז הנרכשים ע"י לימוד ותרגול יוגה מעצימים כל פעילות יצירתית בכל תחום מקצועי שהוא, בפעילות ספורטיבית, בתרבות הפנאי ובאמנות החיים. שנדרשים כוח רצון, בהירות, מהירות תגובה או השהייתה, ריכוז מושלם, יצירתיות ומהימנות – היוגה עושה פלאים. כך הדבר גם כאשר נדרש שילוב של שליטה רגשית וספונטניות רגשית.

לכן מקובל לראות ביוגה אמנות המציעה עיסוק מרתק ומועיל לאנשים רבים, המעונינים לפתח איכויות אלה.מצד שני, באפן מסורתי הבט זה הוא אמצעי בלבד לקראת מטרות חשובות יותר.

יוגה כחקר עצמי

יוגה עשויה לשמש אמצעי להבנה עמוקה יותר של עצמנו; ההתבוננות במניעים שלנו ובפעולותינו, הלימוד והתרגול הפיסי והמנטלי, תורמים להבנת היחסים בין גוף ונפש לבין הmind- (דרכי תפקודו).

כאן יוגה מפיקה איכות של תשומת לב מתמדת ובלתי מסויגת, ברמה היוצרת מרחב המקדם רגישות וצמצום השפעת ההתניות מן העבר על פעולותינו, תגובותינו ואיכות חיינו. כך נממש את היכולת לפעול במודעות גבוהה במערכות היחסים שלנו.

למרות זאת כולנו חווים מפעם לפעם בעיות, בריאות ירודה או מחלה.

תרפיה

יוגה עשויה לסייע לנו לשנות או למזער השפעות הנגרמות בשל בעיות או מחלות.

כאן משתנה הגישה בהתאם למטופל. מאחר ולכל אחד יכולת שונה, והשפעות משתנות כתוצאה מגישתו של האדם כלפי בעיה או מחלה. בנוסף, על פי הרפואה ההודית המסורתית, ניתן להיעזר בטכניקות היוגה בטיפול במחלות כרוניות שלא ניתן לרפאן באמצעות רפואה בלבד. יוגה עשויה לתמוך בטיפולים אחרים. טקסטים מסורתיים עוסקים בתועלת של תנוחות יוגה מסוימות וטכניקות נשימה.

ניתן להשתמש בתפיסה זו בזהירות מתוך רצון ללמוד ולעזור, להתחיל בתרגולים המתחשבים בבעיה ותומכים בכוונתנו להפחית השפעות שליליות בעתיד.
מעבר לכך יוגה כתרפיה מניחה שאנו מעונינים לקבל אחריות ולחולל שינו במצבנו.

התעצמות, חקר עצמי ותרפיה, נתמכים הדדית ומהווים דרך כוללת המובילה להתפתחות האדם במסעו האישי והחברתי.

ניתן להשתמש ביוגה על מנת ללמד אנשים את :

  • חיזוק היחסים האינטימיים בין הגוף, הנשימה, הדעת ((MIND והרגשות שלנו.
  • היכולת לפתח תשומת הלב איכותית המאפשרת מרחב של קשב, התבוננות ומיומנות גבוהה יותר בכל פעולותינו.

היוגה כתרפיה נותנת מענה לצרכים בריאותיים.

  • התמודדות עם מצבי מתח וחרדה.
  • צמצום התלות בטבק, אלכוהול, סמים/תרופות ואכילת יתר.
  • הכנה ללידה ולמצב של לאחר לידה.
  • הקלה בבעיות מחזור וגיל המעבר.
  • טפול בהפרעות כרוניות כגון בעיות מפרקים, אסטמה, בעיות במחזור הדם או במערכת העיכול, מתח יתר, נדודי שינה כאבי גב ועוד.

כאשר החלמה אינה הסוגיה העיקרית, ניתן ללמד יוגה כדי :

  • להגביר אנרגטיות ויצירתיות.
  • פתח תרגול מדיטציה אישי.
  • תמוך בפעילות ספורטיבית ובפעילות הפנאי.
  • להגדיל את טווח התנועה של הגוף ואת אפשרויות התרגול.
  • לגלות יותר ממה שמעבר לגוף ולנשימה.
  • לגלות את משמעות של ההשפעה חיובית על בריאותנו ואיכות חיינו.

פול הרווי וזיוה כנרות

פול הרווי וזיוה כנרות

This entry was posted in יוגה ומהות. Bookmark the permalink. Post a comment or leave a trackback: קישור טראקבאק.

השאר תגובה

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*
*