אמון – אנרגיה ואבני דרך ע"פ פטנג'לי

סמינר בן שישה ימים עם זיוה כנרות

הרעיון של אנרגיה (פראנה), הדגש על תרגול, ועצמת ההשפעה של המיינד היוו מוקד מתמשך במשנת היוגה מאז תקופתו של פטנג'לי (150 לפסה"נ). מהם המושגים והרעיונות הנ"ל, כיצד הם יכולים להיות מוערכים ושמישים בתקופתנו, ובתרבויות כל כך שונות ממקור המוצא שלהם?

בסמינר נעסוק בנושאים אלו באמצעות דיון, אימון ומדיטציה, נעמוד על מהותה של משנת היוגה מול יוגה עכשווית תוך לימוד תרגול ושיח. הסמינר הפתוח לתלמידים מתחילים, למנוסים יותר ולמורים ליוגה מגישות שונות, יאפשר להעמיק ביוגה באווירה שונה מחיי היומיום.

הסמינר יאפשר לכל משתתף

  • לתרגל יוגה (asana) תוך הבנת מושגים בסיסיים מהטקסטים.
  • להיות מסוגל לעבוד בעוצמה רבה יותר בתרגול.
  • להכיר בתנוחות מפצות בתרגול.
  • להכיר לעומק מגוון בסיסי של תנוחות – asana ולבצע שינויים פשוטים מותאמים אישית.
  • לתאם את התנועות לנשימה.
  • יכולת שימוש ב- ujjayi בנשימה מודעת.
  • להאריך את הנשיפה בתרגול asana.
  • להכיר את ההשפעות של תרגול על הגוף, הנשימה והתחושה.
  • לאמץ תנוחת ישיבה אופטימאלית לצרך תרגול הנשימה (פראניאמה) ולמדיטציה.

לטווח ארוך אשתדל להנחיל יכולת לתרגל על פי תרשים, בלווי הדרכה מינימאלית; דבר המחייב את התלמיד להשתמש בידע של עקרונות של אימון כגון:

  • הבנת הקשר בין נשימה ותנועה.
  • מיומנות של הכלת התנועה בנשימה.
  • ידע של איך לבצע שינויים אישיים והתאמות בתרגול asana.
  • ידע של מגוון רחב של תנוחות.

בשעורים המעשיים נשלב בין מודעות לגוף, ליכולותיו ולגבולותיו, לבין הקשב לזרימה האנרגטית – טבעית. בין פעולה גופנית מיומנת תוך ריכוז בנשימה, לבין פיתוח יכולת הַשקטה, הכלה (containment) והרפיה. כל שעור ניבנה כתהליך חי – חוויה שתפעל בד בבד על הקשר שלנו עם המרחב הפנימי (גוף – נפש) ועל הזרימה שלנו אל כל הסובב אותנו.

הלימודים והתרגול יוגשו על פי רוח ה-Viniyoga תוך התחשבות בניסיון וביכולת האישית של המשתתפים.

This entry was posted in סדנאות בישראל. Bookmark the permalink. Post a comment or leave a trackback: קישור טראקבאק.

השאר תגובה

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*
*