קבוצת למידה למורים ליוגה בהדרכת זיוה כנרות

השתלמות למורים ליוגה – ׳ויניוגה׳, מבוא ויסודות

בהדרכת זיוה כנרות

קורס זה פתוח לכל המתעניינים ביונה הן לצורך אישי והן לצורך מקצועי.

הקורס יגיש הזדמנות לתלמידים ולמדריכים מכל רקע וסגנון להכיר מקרוב את הויניוגה של היוגה, מסורת שנלמדה מפרופ' קרישנמצ'ריה ובנו דסיקצ'ר ­- גישה המכבדת את המקור החיוני אשר ממנו נבע הידע, ומקומו בתקופתנו ובתרבותנו.

המפגשים יתקיימו החל מה-20 בספטמבר בהרצליה פיתוח

בימי שלישי, אחת לשבועיים, בשעות 11.15 – 14.45

מטרות הקורס

  • לימוד העקרונות הבסיסיים והמאפיינים העיקריים של התרגול ע"פ הטקסטים המסורתיים. כיצד ניתן לפתח בעזרתם את התרגול האישי, לתמוך בו ולהוקיר אותו בחיי היומיום .

  • העמקת חקר היוגה לצורך עבודה עצמית, התפתחות אישית והרחבת המיומנות המקצועית.

    העקרונות הבסיסיים ילמדו ע"י

  • הדגשת התרגול כנדבך התומך בחיי היומיום.

  • הכרות עם מונחים בסיסיים וטכניקות תרגול שונות.

  • עיון ולימוד מפורט של פרק I ו-II של היוגה סוטרה של פטנג’לי *

  • שעורים פרטניים לצורך בניית תרגול אישי.

ויניוגה יישום יוגה

מטרת גישה זו היא להנגיש את היוגה לכל אדם באשר הוא, ועיקריה
מתחשבים בהבדלי גיל, מין, בריאות פיסית ומנטלית, תרבות, דת,
פילוסופיה ותנאי חיים.


תשומת לב מיוחדת ניתנת לשמירת רוח הויניוגה השמה דגש על ההיבטים הבאים:

  • התאמת התרגול לצרכים האישיים , תוך שילוב תנועה, נשימה וריכוז

  • שיפור הבריאות הפיסית והמנטלית ומודעות רוחנית. –

  • שימוש מדויק בנשימה, במיוחד תוך כדי ביצוע התנוחות, ככלי בעל
    השפעה רבה על איכות החיים.

  • החשיבות של היחסים בין המורה והתלמיד.

שלב I

שלשה מפגשים – 620 ש״ח

  • דגש על תנוחות בסיסיות

  • פסוקים מהמקורות

  • דפוסי נשימה תואמים

  • תרגילי ישיבה פשוטים לנשימה ופיתוח תשומת לב

שלב II

שלשה עשר מפגשים קורס שנתי 2750 ש״ח

  • תרגול יוגה: שיעור מעשי לפיתוח וליטוש המיומנות לתרגול אישי.

  • סוטרות היוגה : נחקור את הטקסט, נלמד עקרונות מפתח המהווים את אבני

  • הדרך של התרגול.

  • מקורות היוגה: מהי יוגה? לימוד מקורות שונים.

  • אסנה: מהי אסנה? לימוד תנוחות נבחרות, סווג התנוחות, כיצד לנוע או לשהות בתנוחה, מהם המרכיבים? בניית רצפים של תנוחות, התבוננות בתנוחות והתאמתן ליכולת האישית.

  • פרנהיאמה: מהי פרנהיאמה? כיצד היא מתייחסת לאסנה, לימוד טכניקות שונות; הבנת המרכיבים ובניית רצפים.

  • מדיטציה בתרגול: מהי מדיטציה? טכניקות בסיסיות ליישום בתרגול אסנה ופרנהיאמה.

  • תרפיה בחיי היומיום: תפקיד היוגה כתרפיה.

  • קול: לימוד הערך של תרגול הקול והערך של שינון.

  • שיעורי בית: תכנון תרגולים ותרגול אישי.

לפרטים נוספים

טל נייד: 054-5277220 

דואר אלקטרוניinfo@atha-yoga.org

This entry was posted in השתלמויות מורים. Bookmark the permalink. Post a comment or leave a trackback: קישור טראקבאק.

השאר תגובה

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*
*