Author Archives: Ziva Kinrot

נשימה – שיעור 2

בשיעור הראשון תרגלנו התבוננות בנשימה הספונטאנית, הארכת הנשיפה תוך איסוף הבטן פנימה וכלפי מעלה. מקוה שחויתם שהנשיפה אכן התארכה והנשימה התעדנה. אחרת, ניתן לתרגל הארכת הנשיפה עם השמעת קול למשל …MA, או אפילו קריאת טקסט. כעת, באותה תנוחה (שכיבה על הגב ברגלים עומדות), נניח כף יד אחת על החזה (מרפק מונח על המצע).  נתחיל כמו […]

נשימה 1

נשימה טובה לבריאות שיעור 1 באופן טבעי השאיפה היא המרכיב האקטיבי של הנשימה. אנו נושמים 12-20 נשימות בדקה. בתרגול יוגה אין אנו נושמים באפן ספונטאני . אנו נושפים באפן אקטיבי ומספר הנשימות בדקה קטן כתוצאה מהאטת הנשימה. ביוגה, אנו מתאמנים בהארכת הנשימה ועידונה ככל האפשר, תרגול הנשימה מותאם אישית ולעידון אין גבול. החוויה שלי בתרגול […]

François Lorin 2020

בחודש מאי הקרוב נארח שוב את פרנסואה למספר סמינרים בנושאים שונים: 1. סמינר באבטליון 1-2 במאי:   "Meditation is not a practice but a state and results from deep understanding.” 2.   ב-4 במאי בשעות 11.30 – 14.30 "why yoga should be experimental rather than dogmatic." סדנת ארגון מורי היוגה בהרצליה  : : In the Bhagavad […]

מורי – פול הרווי

אחת הבחירות החשובות בחיי היתה ההתחברות לדרך של פול הרווי. באוגוסט 1995, נחשפתי להוראה שלו בכנס ארגון היוגה האירופי בזינל – שוויץ. (ארגון מורי היוגה היה משוייך אז לארגון האירופי). ההוראה היתה אחרת; היתה תחושה ברורה של החוויה האישית של פול, העומק של ההוראה, המסורת העצומה שייצג, הצניעות באופן בו פרס מבחר תרגולים המשוייכים לתורת […]

פרנסואה לורין – ינואר פברואר 2019

30 בינואר עד ה-7 בפברואר פרנסואה שייך לקבוצה של מורים שזכו ללמוד ארוכות עם גדולי הדור שקדם להם – קרישנמורטי ודסיקצ׳ר. פגשתי את פרנסואה תוך כדי תקופת לימודים ארוכה עם מורי, Paul Harvey, בכנסים של הארגון האירופי בשוויץ. הוראתו הוותה סיבה מספקת עבורי להגיע במיוחד לאותם כנסים כדי לזכות להקשיב להרצאותיו ולקחת חלק בכל פעילות […]

סמינר אינטנסיבי עם פול הרווי – ינואר 2018

Four Days of Training in Yoga Practice & Study January 10th-13th 2018 with Paul Harvey Three Tools in the viniyoga of Yoga Āsana – Sūtra – Cikitsā Practice – Inquiry – Therapy Theme 1. Teaching Intermediate Āsana Theme 2. Exploring Yoga Sūtra as a Spiritual Inquiry Theme 3. Applying Yoga within Cikitsā Situations Our time together […]

אשוויני מודרה ומולה בנדהה

(פורסם ע״י פול הרווי. 14 בספטמבר 2016, תרגום: זיוה כנרות) אשויני מודרה ומולה בנדהה על פי ה״גרנדה סמהיטה״. לפי הנאמר בגרנדה סמהיטה, אשויני מודרה  ומולה בנדהה נתפסות בצורות שונות מאוד מבחינת ההגדרה והיישום. חשוב לציין, שביצוע של אשויני מודרה  מרוכז סביב התכווצות חוזרת של שרירי הסוגרים (פי הטבעת). כמו כן, נראה כי קיים בלבול נפוץ בין השימוש, […]

קבוצת למידה למורים ליוגה בהדרכת זיוה כנרות

השתלמות למורים ליוגה – ׳ויניוגה׳, מבוא ויסודות בהדרכת זיוה כנרות קורס זה פתוח לכל המתעניינים ביונה הן לצורך אישי והן לצורך מקצועי. הקורס יגיש הזדמנות לתלמידים ולמדריכים מכל רקע וסגנון להכיר מקרוב את הויניוגה של היוגה, מסורת שנלמדה מפרופ' קרישנמצ'ריה ובנו דסיקצ'ר ­- גישה המכבדת את המקור החיוני אשר ממנו נבע הידע, ומקומו בתקופתנו ובתרבותנו. […]

לנגהנה קרייה – תרגול העשוי לשמש לצורך הרגעה או זיכוך.

תרגום החיבור של פול הרווי * לנגהנה קריה היא מתודולוגיה בויניוגה אליה משוייך פוטנציאל של צמצום, הקניית קלילות או כווץ  (הפחתה/הקטנה) במהלך תרגול  אסאנה, פראניאמה ומודרה. בתהליך של תרגול, המימוש של לנגהנה הוא באמצעות ההבנה של העקרונות העיקריים הבאים לידי ביטוי בהתא יוגה ובאיורוודה. בויניוגה, או ביישום של לנגהנה קרייה, מתחוללת בגוף נסיגה של אגני […]

אמון, אנרגיה, ואבני דרך ע"פ פטנג'לי – מפגש מבוא

מפגש מבוא לקראת סמינר בן ששה ימים עם זיוה כינרות 9 בפברואר 2016 בשעות 9:00 עד 16:30 עלות 220 ש״ח (כולל כיבוד וארוחת ערב) לפרטים נוספים ניתן ליצור קשר הרעיון של אנרגיה (פראנה), הדגש על תרגול, ועצמת ההשפעה של המיינד היוו מוקד מתמשך במשנת היוגה מאז תקופתו של פטנג'לי (150 לפסה"נ). מהם המושגים והרעיונות הנ"ל, […]